TaiChi dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan gerakan bagi mereka yang mengalami nyeri lutut. 4. Operasi. Jika rasa nyeri di lutut disebabkan oleh cedera, mungkin saja Anda direkomendasikan dokter untuk menjalani prosedur operasi. Biasanya, prosedur ini tidak langsung dilakukan setelah Anda didiagnosis mengalami cedera lutut. Lutut yang sakit saat ditekuk bisa jadi menunjukkan adanya masalah pada ligamen, tendon, otot dan tulang di area tersebut. Kondisi ini sangat mungkin terjadi karena lutut merupakan instrumen yang sangat aktif ketika kamu bergerak. Secara sadar atau tidak, kamu banyak menekuk lutut setiap harinya. Pergerakan ini dibutuhkan untuk aktivitas seperti naik tangga dan duduk di kursi. Beberapa gerakan olahraga pun banyak yang menekuk lutut. Nah, tekanan-tekanan ini lah yang terkadang membuat lutut sakit saat ditekuk. Untuk lebih jelasnya, simak penjelasan di bawah ini, ya! Baca juga Lutut Sakit di Usia Muda? Ini Penyebab dan Cara Mengobatinya Beberapa pemicu lutut yang sakit saat ditekuk tidak terlalu mengkhawatirkan dan bisa diatasi dengan obat rumahan. Meskipun demikian, tidak sedikit juga yang memerlukan penanganan medis. Kondisi-kondisi yang dapat memicu lutut sakit saat ditekuk adalah Sindrom patellofemoral yang menyebabkan rasa sakit yang tumpul di bagian depan lututPatellar tendonitis yang menyebabkan nyeri dan sensasi terbakar di pangkal tempurung lututSindrom iliotibial band yang dapat menyebabkan nyeri yang terbakar di bagian luar lutut dan dapat menyebar ke panggul dan pahaHamstring tendonitis yang dapat menyebabkan nyeri di belakang lutut dan pahaQuadricep tendonitis yang dapat menyebabkan nyeri di atas atau di bagian depan lututRadang kandung lendir bursitis lutut yang dapat menyebabkan bengkak, sensasi hangat dan nyeri di lutut atau di bawah lututOsteoarthritis yang dapat menyebabkan nyeri, bengkak dan kekakuan di lutut di pagi hariCedera atau trauma di sendi atau ligamen lutut yang dapat menyebabkan nyeri yang tajam, bengkak dan kesulitan menggerakkan lututKista Baker yang dapat menyebabkan kekakuan dan bengkak di belakang lutut. Selain itu, lokasi nyeri di bagian-bagian lutut juga bisa menunjukkan penyebab jelasnya. Berikut penjelasannya Nyeri di belakang lutut saat ditekuk Jika kamu merasa sakit di bagian belakang lutut saat ditekuk, kemungkinan penyebabnya adalah Hamstring tendonitisKista BakerCedera di lutut Nyeri yang tajam di lutut saat ditekuk Beberapa kondisi berikut ini dapat menyebabkan nyeri yang tajam saat ditekuk Ligamen robek atau meniscusRetak di lutut atau patelaOsteoarthritisPatellar tendonitis Nyeri di atas tempurung lutut saat ditekuk Jika sakit yang kamu rasakan terletak di atas lutut ketika ditekuk, maka kemungkinan penyebabnya adalah Quadricep tendonitisOsteoarthritisBursitis lutut Nyeri di depan tempurung lutut saat ditekuk Kemungkinan penyebab nyeri di bagian depan tempurung lutut adalah Sindrom nyeri patellofemoralPatellar tendonitisQuadricep tendonitisBursitis lututPatah pada tulang patela. Cara mengatasi lutut yang sakit saat ditekuk Lutut kamu yang sakit saat ditekuk bisa diatasi dengan penanganan di rumah atau secara medis. Berikut ini penjelasannya Penanganan di rumah Jika nyeri yang kamu rasakan termasuk ringan, penanganan di rumah bisa meringankan rasa sakit tersebut. Hal-hal berikut ini lah yang bisa kamu lakukan Mengubah aktivitas Perhatikan gerakan atau aktivitas apa saja yang menyebabkan lutut kamu sakit. Sebisa mungkin hindari aktivitas tersebut, batasi pergerakan dan pilih aktivitas yang ringan. Pembatasan ini bukan berarti kamu tidak bisa berolahraga. Karena ada olahraga yang tidak terlalu berat seperti bersepeda, berenang, water aerobic hingga berjalan kaki yang bisa kamu lakukan Metode RICE Metode ini merupakan penanganan untuk cedera otot yang ringan, termasuk yang terjadi di lutut. RICE sendiri merupakan akronim dari Rest/istirahat dan hindari beban yang berat di lututIce/es untuk mengempiskan bengkak dan nyeriCompress/kompres lutut yang nyeri dengan perban elastis untuk menurunkan bengkakElevate/angkat lutut dengan menempatkannya lebih tinggi dari jantung Obat tanpa resep dokter Untuk mengurangi nyeri dan bengkak, kamu bisa gunakan obat antiinflamasi non steroid NSAID yang bisa dibeli di toko obat atau apotek. Jenis obat ini pada umumnya adalah ibuprofen dan naproxen. Pijat Pijat bisa meringankan nyeri dan bengkak di lutut. Karena terapis atau tukang pijat akan memberikan tekanan pada otot, tendon dan ligamen. Penanganan medis Penanganan medis yang tepat untuk mengatasi lutut yang sakit saat ditekuk tergantung dari penyebabnya. Berikut ini adalah langkah yang kemungkinan akan direkomendasi dokter Terapi fisik Terapi ini didesain untuk meningkatkan kekuatan, mobilitas dan fleksibilitas lututOrthotic merupakan sepatu yang kamu pakai untuk menstabilkan kaki dan pergelangannya. Alat ini juga bisa mengurangi nyeri dengan cara mereduksi tekanan di lututOperasi Jika kondisi kamu tidak kunjung membaik lewat penanganan non operasi, maka dokter bisa merekomendasikan operasi seperti rekonstruksi ACL, meniscectomy, total knee replacement hingga tibial tubercle transfer Demikianlah berbagai penyebab dan penanganan lutut yang sakit saat ditekuk. Selalu jaga kondisi dan perhatikan aktivitas fisik kamu, ya! Pastikan untuk mengecek kesehatan kamu dan keluarga secara rutin melalui Good Doctor dalam layanan 24/7. Download di sini untuk berkonsultasi dengan mitra dokter kami. Doksaya baru operasi di daerah lutut setelah 2 minggu pasca operasi saya mencoba untuk membengkok kan lutut tetapi tidak bisa dan terasa sakit kalau di
Biasanya nafsu makan agak berkurang setelah menjalani operasi. Bagaimanapun Anda perlu mengonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi. Terutama makanan yang mengandung zat besi seperti daging, telur, brokoli, maupun tahu. Saat operasi tubuh kehilangan zat besi dalam darah. Oleh karenanya, zat besi dibutuhkan sebagai pemulihan pasca operasi lutut. Zat besi mampu memicu produksi hemoglobin, sehingga sel darah merah dapat mengedarkan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. 3. Persiapan kamar yang kondusif Saat dokter memperbolehkan Anda pulang pasca operasi lutut dan menjalani pemulihan di rumah, Anda bisa meminta tolong kepada keluarga untuk mempersiapkan area kamar. Anda tak mungkin banyak bergerak selama masa pemulihan di rumah. Tinggi kasur yang disarankan selama menjalani masa pemulihan setidaknya 40-50 cm di atas lantai. Jangan lupa untuk meminta meletakkan barang-barang yang penting di dekat tempat tidur Anda, seperti dari kacamata, obat-obatan, ponsel, tisu, camilan, dan lainnya. 4. Bergerak tapi jangan memaksakan diri Saat Anda sudah menjalani rawat jalan di rumah pasca operasi lutut, jangan lupa untuk tetap menggerakkan kaki sebagai pemulihan fungsi otot. Lakukan latihan jalan ini secara sering didampingi dengan salah satu anggota keluarga. Cobalah latihan berjalan secara perlahan untuk melatih kestabilan dalam jarak pendek. Cara ini bisa mengembalikan kekuatan pada otot kaki Anda secara perlahan. Ingat, meski bergerak itu penting, jangan sampai Anda memaksakan diri selama masa pemulihan. 5. Jangan malu minta bantuan Ada orang yang enggan meminta bantuan untuk melakukan sesuatu pasca operasi lutut, padahal ia sedang dalam masa pemulihan. Selama tahap penyembuhan ini, Anda mungkin sulit untuk melakukan beragam aktivitas. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk meminta tolong kepada anggota keluarga untuk melakukan sesuatu. Misalnya, mengganti perban, membantu untuk mandi dan mengenakan pakaian, menyiapkan makanan untuk Anda, atau aktivitas lainnya yang sulit Anda lakukan sendiri. Jadi, tak perlu malu untuk meminta bantuan, pasti anggota keluarga Anda mengerti keadaan Anda. 6. Lakukan olahraga ringan Selama masa pemulihan pasca operasi lutut, aktivitas fisik Anda tidak sesering sebelum operasi. Ketika dokter menyatakan Anda diperkenankan melakukan aktivitas normal, jangan lupa lakukan olahraga ringan untuk memperkuat lutut dan otot kaki Anda. Beberapa olahraga yang dapat dilakukan di antaranya berenang dan bersepeda. Untuk aktivitas seperti menari atau bermain golf boleh dilakukan. Namun untuk sementara, hindari olahraga yang memberi penekanan lebih pada kaki, seperti jogging atau main basket.

sebelumhamil, pasca persalinan ibu membutuhkan asupan makanan yang kaya zat besi karena telah kehilangan banyak darah saat melahirkan makanan kaya zat besi juga menyediakan kalsium yang cukup bagi ibu yang menyusui berikut adalah beberapa makanan yang dapat anda konsumsi setelah melahirkan 1 jambu biji jambu biji kaya akan zat besi seperti

Selamat malam, T Terima kasih atas pertanyaannya. Patah tulang terjadi setelah adanya kondisi yang membuat kerusakan pada tulang dan membuat gangguan saat aktivitas. Penanganan patah tulang dapat dilakukan dengan pemasangan bidai, gips, hingga operasi pasang pen. Pasca operasi, butuh waktu 2-3 minggu untuk masa pemulihan yang bertahap dilakukan. Saat lebih dari 3 minggu pasca operasi terdapat kondisi dimana bagian yang dioperasi mengalami gangguan maka perlu dilakukan evaluasi. Penyebab lutut tidak dapat ditekuk Peradangan pada tendon. Radang pada bursa. Peradangan di tulang. Kista. Jaringan yang menebal di pasca operasi. Bila setelah terdapat riwayat patah tulang dan operasi pasang pen lalu lutut tidak dapat digunakan untuk menekuk maka ada kemungkinan terjadi kondisi dimana terdapat jaringan yang menebal. Untuk itu anda dapat lakukan kontrol ulang ke dokter spesialis ortopedi guna dilakukan penanganan lanjutan pada lutut yang tidak dapat menekuk pasca operasi. Sementara ini tetap lakukan peregangan ringan pada lutut, berjemur 15 menit pagi hari, kompres hangat pada bagian lutut 15 menit 6-7 kali sebagai tindakan awal sebelum pemeriksaan ke dokter. Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait operasi patah tulang seperti berikut Nyeri setelah operasi patah tulang. Berapa lama penyembuhan setelah operasi pasang pen? Semoga penjelasan ini bermanfaat. Salam sehat, dr. Farah
pondokterapi mahanani, pengobatan segala penyakitdi tangani langsung oleh praktisi : -totok syaraf - reiki tibet-hipnoterapi -supranatural-sinsheloka Lutut memiliki peranan penting dalam mendukung segala aktivitas harian Anda, mulai dari berdiri, berjalan, hingga berlari. Namun lutut sakit saat ditekuk dapat menyebabkan terganggunya aktivitas sehari-hari Anda. Untuk itu, kenali penyebab lutut sakit saat ditekuk dan cara mengobatinya. Sebenarnya ada beragam kondisi yang bisa menyebabkan lutut sakit saat ditekuk. Salah satunya adalah bursitis, yaitu peradangan pada bursa yang merupakan kantong berisi cairan pelumas sendi. Kondisi ini dapat muncul secara tiba-tiba dan menganggu aktivitas Anda. Beragam Penyebab Lutut Sakit saat Ditekuk? Selain bursitis, lutut sakit saat ditekuk juga bisa disebabkan oleh beberapa kondisi lain, seperti 1. Cedera Mengalami cedera pada bagian lutut juga bisa menjadi penyebab lutut sakit saat ditekuk. Hal ini karena saat mengalami cedera di bagian lutut, tulang rawan, ligamen, dan tendon dapat mengalami ketegangan dan kerusakan. Jika salah satu dari bagian lutut ini sobek atau terlalu tegang, maka saat itulah Anda mungkin mengalami lutut sakit saat ditekuk. 2. Robekan meniskus Meniskus adakah lapisan tulang rawan yang berfungsi untuk melindungi dan menstabilkan persendian lutut. Saat Anda menggerakkan sendi lutut, lapisan inilah yang membuat tulang paha dan tulang kering tidak saling bergesekan satu dengan yang lain. Namun ketika meniskus mengalami robekan, fungsinya dapat terganggu dan bisa menyebabkan gesekan langsung antar tulang. Hal ini bisa menyebabkan rasa nyeri saat lutut di tekuk. Robekan meniskus dapat terjadi ketika Anda melakukan pergerakan yang memaksa rotasi lutut sewaktu kaki sedang berpijak kuat, misalnya gerakan memutar mendadak saat sedang bermain futsal, basket, atau tenis. 3. Sindrom nyeri patellofemoral patellofemoral pain syndrome Patellofemoral pain syndrome merupakan kondisi saat Anda merasakan nyeri pada bagian tulang lutut patella. Biasanya rasa nyeri yang muncul terasa di sekitar lutut atau bagian belakang lutut. Kondisi ini sering disebabkan oleh beragam hal, termasuk menggunakan lutut terlalu berlebihan. Rasa nyeri akan lebih terasa apabila lutut Anda mendapatkan tekanan dalam waktu yang lama, misalnya saat naik turun tangga, berlari, berdiri, atau duduk terlalu lama. 4. Pengapuran sendi osteoarthritis Osteoarthritis pada lutut juga bisa menjadi penyebab lain lutut sakit saat ditekuk. Peradangan pada sendi akan menyebabkan menipisnya bantalan pada persendian sehingga menyebabkan rasa sakit, kaku, dan pembengkakan. Selain terjadi di area lutut, osteoarthiris juga bisa muncul di bagian sendi lain, seperti tangan, pinggul, dan tulang punggung. Risiko seseorang untuk mengalami osteoarthritis akan semakin besar apabila telah berusia lanjut, memiliki berat badan berlebih, dan pernah mengalami cedera pada sendi lutut. Bagaimana Mengatasi Lutut Sakit saat Ditekuk? Secara umum, pengobatan lutut sakit saat ditekuk harus disesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya. Namun beberapa hal berikut dapat Anda coba sebagai penanganan awal 1. Istirahatkan lutut Anda Hentikan semua aktivitas yang dapat membuat lutut Anda makin sakit ketika ditekuk. Selain itu, hindari pula aktivitas yang menambah beban di lutut, misalnya mengangkat benda berat. 2. Kompres air dingin Mengompres lutut dengan air dingin juga bisa meredakan nyeri pada lutut. Kompres area lutut yang sakit selama 15-20 menit dan ulangi setiap beberapa jam sekali. 3. Berikan sedikit tekanan Untuk mencegah terjadinya pembengkakan, Anda bisa memberikan sedikit tekanan dengan melilitkan perban elastis pada bagian lutut yang terasa sakit. Meski demikian, jangan melilitkan perban terlalu kencang karena dapat menyebabkan terhambatnya aliran darah pada lutut, yang dapat memperparah kondisi Anda. 4. Tinggikan lutut yang sakit Mengangkat lutut yang terasa sakit bisa dilakukan untuk meredakan pembengkakan pada bagian tersebut. Teknik ini dapat dilakukan dengan cara berbaring dan memosisikan lutut di atas bantal sehingga lebih tinggi dari dada Anda. 5. Konsumsi obat pereda nyeri Selain melakukan cara-cara di atas, Anda juga bisa mengonsumsi obat pereda nyeri, seperti paracetamol. Anda perlu mengetahui beberapa penyebab nyeri lutut saat ditekuk dan penanganan awal seperti yang yang dipaparkan di atas. Namun jika setelah Anda mencoba beberapa cara di atas namun keluhan tetap ada atau semakin berat, segeralah konsultasikan kondisi Anda ke dokter atau dokter ortopedi untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
FaktorRisiko Tulang Lutut Bergeser. Tulang tempurung lutut bergeser dapat dialami siapa saja, akan tetapi ada beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan angka kejadiannya: Wanita. Wanita memiliki tulang panggul yang lebih lebar, sehingga tulang paha miring ke arah dalam dan menyebabkan lutut membentuk sudut. Tinggi badan.

Dipublish tanggal Feb 22, 2019 Update terakhir Okt 12, 2020 Tinjau pada Jun 5, 2019 Waktu baca 3 menit Mungkin saat ini Anda sedang mengalami sakit lutut dan ingin tahu penyebabnya kenapa kok bisa sakit, atau Anda sudah mengetahui penyebabnya dan ingin tahu bagaimana cara mengobatinya. Penyebab Sakit Lutut Penyebab sakit lutut ada berbagai macam mulai dari cedera akut hingga kondisi medis atau penyakit. Cedera akut dapat terjadi ketika jatuh saat berolah raga atau berlari, lutut terbentur, terlalu lama berlarian, atau karena melakukan gerakan lutut yang tak lazim. Hal ini sangat mudah kit ketahui karena kita langsung merasakan sakit pada lutut setelah terjadinya hal-hal tersebut. Iklan dari HonestDocs Fisioterapi Keseleo 5 Kali Visit Di NK Health Keseleo adalah suatu kondisi dimana ligament pada pergelangan kaki robek atau teregang. Masalah yang dialami adalah adanya bengkak pada pergelangan kaki, nyeri, kelemahan otot-otot ankle dan keterbatasan gerak pada pergelangan kaki. Dengan fisioterapi dapat membantu memulihkan pergelangan kaki yang keseleo menggunakan modalitas seperti ultrasound, tens, ice, dan latihan menggunakan elastic band. Paket in untuk single visit 5x dan tidak termasuk konsultasi dokter & Pemeriksaan Penunjang Rontgen, MRI, CT-Scan. Pesan Sekarang Sedangkan nyeri lutut karena penyakit sering kita tidak mengetahuinya dengan pasti karena tidak ada kejadian di atas, lutut tiba-tiba sakit atau dengan kata lain sakit lutut dengan penyebab tak jelas. Sakit lutut yang seperti ini biasanya berlangsung lama kronis dan sering berulang kambuhan. Penting sekali mengetahui penyebab sakit lutut dengan memperhatikan gejalanya seperti lokasi sakitnya pada lutut, misalnya jika disebabkan oleh infeksi, maka seluruh lutut mungkin bengkak dan sakit, sedangkan robek meniskus atau patah tulang memberikan gejala hanya di satu lokasi tertentu. Dan penting juga untuk menggambarkan bagaimana keparahan rasa sakit misalnya sakit ringan, sakit parah, atau bahkan sampai melumpuhkan. Jadi perhatikan juga apakah terdapat kesulitan berjalan karena ketidakstabilan lutut, lutut seperti terkunci tidak dapat menekuk lutut, kemerahan dan bengkak, atau lutut tidak dapat diluruskan. Cedera akut Patah tulang. Mudah kita curigai karena sakit lutut timbul akibat benturan keras pada lutut misalnya kecelakaan lalu lintas. Jika hal ini terjadi maka segeralah bawa ke UGD rumah sakit. Cedera ligamen. Yang paling sering terjadi adalah cedera ACL anterior cruciate ligament. Sering terjadi pada cedera saat olahraga karena berhenti mendadak dan perubahan arah. Dislokasi. Sendi lutut terkilir sehingga bergeser posisi aksis normalnya yang merupakan keadaan darurat medis yang membutuhkan perhatian segera. Cedera ini sering terjadi saat kecelakaan ketika lutut membentur dasboard. Kondisi medis Rheumatoid arthritis Penyakit Rematik adalah penyakit autoimun yang dapat mempengaruhi setiap sendi di tubuh yang juga dapat menyebabkan sakit pada lutut. Gout atau radang sendi asam urat yang paling sering ditemukan pada jempol kaki, meskipun juga dapat mempengaruhi lutut. Septic arthritis radang sendi akibat infeksi disamping sakit lutut juga terjadi pembengkakan, dan demam. Jika hal ini terjadi maka memerlukan antibiotik dan perawatan drainase sesegera mungkin. Penggunaan yang berlebihan Penyakit kronis Tendinitis patella adalah suatu peradangan pada tendon yang menghubungkan tempurung lutut patella ke tulang kaki bagian bawah. Tendinitis patella adalah kondisi kronis sering ditemukan pada individu mengulangi gerakan yang sama seperti pelari dan pengendara sepeda. Osteoarthritis. Pengapuran sendi akibat faktor usia dan penggunaan yang berlebihan. Cara Mengobati Sakit Lutut Pertolongan pertama yang dapat dilakukan untuk mengatasi lutut sakit adalah dengan minum Obat Anti Nyeri yang tersedia banyak di apotek dan toko obat, obat anti nyeri yang dapat dibeli tanpa resep sebagai contoh ibuprofen atau golongan non steroid antiinflamatory drugs NSAID yang dapat membantu nyeri lutut dengan mudah. Disamping itu ada juga obat oles berupa krim yang digosok langsung pada lutut seperti golongan diclofenac, biasanya terasa hangat atau panas dan dapat meredakan lutut sakit. Langkah-langkah perawatan pada lutut yang cedera Istirahat. beistirahatlah dari aktivitas normal untuk mengurangi beban berulang pada lutut, ini akan memberi waktu untuk lutut untuk menyembuhkan diri dan membantu mencegah kerusakan lebih lanjut. Untuk cedera lutut yang ringan mungkin perlu satu atau dua hari untuk istirahat. Lebih kerusakan parahSedangkan untuk cedera yang berat akan membutuhkan waktu pemulihan yang lebih lama. Kompres es. Es dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan. Sediakan sebuah kantung berisi es batu yang dapat dikompreskan pada lutut yang sakit gunakan selama 15 menit sehari 3 kali. Kompresi. Ini membantu mencegah penumpukan cairan dalam jaringan yang rusak dan mempertahankan keselarasan lutut dan stabilitas. Carilah balutan kompresi yang ringan denga balutan verban elastis. Ini harus cukup ketat untuk mendukung lutut tanpa mengganggu sirkulasi. Elevasi. Untuk membantu mengurangi pembengkakan, cobalah menopang lutut yang sakit pada bantal atau meletakkan kaki di atas kursi. Langkah berikutnya adalah berobat ke dokter untuk mengobati sakit lutut sesuai dengan penyebabnya. Mulai dari obat biasa, terapi, penyuntikan, sampai operasi jika diperlukan. 3 Referensi Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini. Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya. Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat

Kadang meniscus tear tidak bisa dijahit kalau dibiarkan terlalu lama. Dalam hal ini meniscus yang robek perlu dikikis sampai stabil. ACL tear juga memerlukan penanganan operasi – ACL tear menyebabkan lutut menjadi tidak stabil dan merusak jaringan lainnya. Kerusakan di tulang rawan dan meniscus tidak dapat sembuh sendiri. 7cL7.
  • csok1g7rx9.pages.dev/127
  • csok1g7rx9.pages.dev/408
  • csok1g7rx9.pages.dev/389
  • csok1g7rx9.pages.dev/252
  • csok1g7rx9.pages.dev/474
  • csok1g7rx9.pages.dev/308
  • csok1g7rx9.pages.dev/323
  • csok1g7rx9.pages.dev/590
  • lutut tidak bisa ditekuk pasca operasi